Zaljubila se boš v teh 5 preprostih položajev, saj bodo poskrbeli, da bo tvoje telo pomlajeno in vitalno. Pa še odlično se boš počutila!
Če si mi sledila že poleti, potem veš, da me je z jogo letos poleti podrobneje spoznala moja Ajda, s katero sva teden dni na morju kar dvakrat na dan jogirali.
Vse o najini dogodivščini si lahko prebereš tukaj.
Z jogo sicer nisem nadaljevala v takšnem tempu, je pa ostala del moje dnevne rutine.
Moja dnevna joga rutina zdaj vključuje tri počasne pozdrave soncu ter serijo spodnjih vaj … samo zato, da se zjutraj malce pretegnem in poženem kri po telesu.
TO so vaje, ki jih boš vzljubila tudi, če ne maraš joge:
- Bojevnik 2
Na vsaki nogi preštej pet globokih vdihov in izdihov, ter bodi previdna, da je tvoj položaj pravilen. Naj ti bo v pomoč zgornja fotografija.
2. Strešica
V tem položaju se zadrži za 10 globokih vdihov in izdihov.
3. Most
V tem položaju zdrži 10 globokih vdihov in izdihov, super pa je za vse tiste, ki želite izboljšati svojo držo.
4. Položaj za hrbtenico