Če si že kdaj rodila, potem veš, kako lepi so lahko lasje med nosečnostjo, in kakšna žalost potem sledi v obdobju po porodu. Čeprav sem po rojstvu Vana obilno izpadanje las pričakovala, na to, kar sem doživljala, res nisem bila pripravljena. In glede na številne zapise na internetu in objave na družabnih omrežjih, nas je kar nekaj takšnih, ki nas šopi las ob vsakem umivanju niti približno ne pustijo ravnodušnih.

Že med trajanjem druge nosečnosti sem veliko razmišljala o tem, kako bi lahko izpadanje las po drugem porodu kljub vsemu omilila. Prav zato me je toliko bolj pritegnila ena od stori objav na profilu Prehrana za ženske, katerega vodi diplomirana dietetičarka Eva Cerar, in v kateri je izpostavila pomembnost jemanja prenatalnih tablet s folno kislino tudi po porodu.

Tako je zapisala v eni od svojih stori objav:

“Zavedati se morate, da je zaradi hormonskih sprememb izpadanje las v poporodnem obdobju normalno. Med nosečnostjo je estrogen v telesu visok, kar podaljša fazo rasti las. Zato večina žensk med nosečnostjo opaža bolj goste in močnejše lase. Po porodu pa estrogen hitro pade in se lasje vrnejo v normalno ciklično fazo, kar vodi v povečano izgubo las, saj začnejo lasje, ki so med nosečnostjo ostali v fazi rasti, izpadati,” je zapisala in dodala 5 nasvetov, ki jih svetuje vsaki ženski, ki v poporodnem obdobju želi omejiti izpadanje las.

Tako svetuje:

1. Nadaljuj z jemanjem prenatalnih kapsul vsaj tri mesece po porodu. “Če boš imela pomanjkanje vitaminov in mineralov, bo izpadanje še hujše, pa tudi trajalo bo dlje časa,” je pojasnila.
2. Dodajaj vitamin D in omega 3
3. Dodajaj B-kompleks
4. Uživaj kolagen
5. Uporabljaj svetlinovo olje za uravnavanje hormonov.

Poleg tega je vredno omeniti tudi, da dokozaheksaenojska kislina (DHA) sodi v skupino omega-3 maščobnih kislin, ki jih telo samo ne more ustvariti, zato jih je treba zaužiti s prehrano ali prehranskimi dopolnili. Med dojenjem se zaužite omega-3 maščobne kisline izločajo v materino mleko in prispevajo k zdravemu razvoju možganov in vida dojenčka.

Okej, ampak katero folno kislino izbrati?

Pred in med prvo nosečnostjo sem poskusila kar nekaj različnih in na koncu pristala na Novalac prenatalnih kapsulah s folno kislino, mikroenkapsuliranim železom, DHA ter drugimi vitamini in minerali. Ker imam velike težave pri uživanju in požiranju tablet, so hitro odpadle tiste, ki zahtevajo uživanje dveh tablet na dan, pa tiste, ki niso filmsko obložene, ter tudi tiste, ki so bile preprosto prevelike, da bi jih spravila po grlu. Dodaten plus Novalac prenatalnih kapsul je v mojem primeru predstavljal še dodatek železa, ki mi ga že tako ali tako primanjkuje, poleg tega pa kapusle vsebujejo tudi nekatere druge ključne hranilne snovi, ki jih ženska potrebuje za zanositev, med nosečnostjo in dojenjem. Mednje se med drugim umeščajo niacin, vitamin B1, B2, B6, B12, C in D3, biotin, jod, selen in pantotensko kislino, ki prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.

Skratka, jaz se tega nasveta po drugem porodu držim kot pijanec plota.

Že zdaj pa ti lahko povem, da je razlika glede izpadanja las po prvem porodu, ko nisem poznala informacij o pomembnosti uživanja prenatalnih vitaminov in mineralov, ki vsebujejo selen, cink in biotin, ki vsi prispevajo k ohranjanju zdravih las, opazna. Ja, lasje mi še vedno obilno izpadajo, ampak ne v takšni meri, kot po prvem porodu. Razlika, ki jo prav tako opažam, je tudi v sami kakovosti las – po Vanu so moji lasje res postali grozni in nekako izgubili svojo formo, zdaj pa so še kar svetleči in bujni. In pri tem ne gre le za moj občutek. V minulem mesecu sta mi že dve osebi rekli, da je stanje na moji glavi precej boljše, kot je bilo, ko sem rodila Vana. In to tudi nekaj pove. 🙂

Ilustracija: Freepik

Prispevek je oglasno sporočilo za Medis, farmacevtska družba d.o.o. in njihov izdelek Novalac prenatalne kapsule